强直性脊柱炎改如何进行锻炼呢？

　　众所周知强直性脊柱炎是慢性免疫性疾病，是一种以四肢大关节，以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化、骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。在治疗的同时功能锻炼也是不可或缺的，今天就为大家介绍简单、易行的锻炼方法：

强直性脊柱炎患者如何防止脊柱驼背畸形？

⑴ 维持胸廓活动度的运动，如：每日做深呼吸、扩胸运动。

⑵ 保持脊柱灵活性的运动，如：腰、颈部的各方面的运动、转动等。

⑶ 每天早、中、晚俯卧20分钟，这样有助于阻止背和髋部变弯曲。

⑷ 坐卧、站立时脊柱尽可能保持挺直，正确姿势对防止脊柱弯曲非常重要，不要弯腰屈背。

强直性脊柱炎患者如何进行呼吸锻炼？

我们可以采取以下方法来保证胸阔正常的活动度，维持正常的呼吸功能。

1）姿势：首先应放松。平躺、曲膝、双足呈水平支撑于床面，双手抱紧放于头后或双手放于身体两侧。

2）动作：用鼻子尽量吸气，使胸阔隆起，再用嘴呼出，直到把所有气吐净，然后放松。再呼气，重复上述动作10次，每日3次。

强直患者如何进行髋关节运动？

髋关节功能锻炼对关节功能恢复及防止强直避免致残有重要作用。

可改善关节内外的血液循环，预防肌肉萎缩、关节的纤维性粘连及代谢过程的机能障碍，使肌力增强，柔韧度增加，使不正常的关节强直恢复正常，保障了关节生理结构和功能的平衡正常。

强直性脊柱炎患者如何进行颈部活动？

进行康复功能锻炼有助于颈部关节活动的灵活性。方法是：

站立姿势，双足分开与肩同宽，双手叉腰进行深呼吸并做以下动作。

（1）左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度（用力不可过猛），连续10次；

（2）左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次；

（3）结束动作：头颈，双臂自由活动数次，作深呼吸结束。

（4）两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟；

（5）颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气；

（6）仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次；