病情加重有隐情？7大习惯害了你！
日常生活中，很多你没注意到的事情都会或多或少地影响疾病进程。除了先天遗传的强直性脊柱炎，很多患者发病都是生活中长期不良习惯积累造成的。而良好的生活习惯不仅可以促进和改善强直朋友的生活状态，还会使日常生活变得更加健康和富有活力，也能减缓疾病的发展和恶化。
以下七大习惯会加速强直病情的恶化，即使是健康的人也应该尽量避免。
1、偷懒，不运动
对于强直朋友来说，久坐不动的生活方式会恶化僵硬程度，并降低活动性和灵活性。有规律运动并结合伸展将会帮助减轻上述症状，你也会感觉更舒适。根据一项发表在国际性杂志《生物医学研究》上的研究结果表示，坚持日常锻炼的强直性脊柱炎患者会感觉更良好。
2、贪嘴，狠吸烟
吸烟对于强直性脊柱炎来说是最糟糕的事情。遗传易感性强直性脊柱炎需要一种环境损害去触发它，而吸烟就是这样一种环境损害。吸烟还会降低患者对强直性脊柱炎药物的反应度。据一项发表在英国医学委员会的杂志《肌肉骨骼疾病》上的研究表示，强直会增加患心血管疾病的风险，而吸烟会进一步增加该风险。
3、沉溺于酒精
有几个原因可以解释为什么酒精对强之朋友们来说是有害的。首先，它破坏肠道内好的细菌比例，许多自身免疫性疾病往往与肠道健康相关。第二，很多酒精饮料中含有谷蛋白，许多强直性脊柱炎患者对谷蛋白敏感。一个比较好的饮品选择是绿茶，因为绿茶具有消炎的作用。
4、熬夜，睡眠不足
强直性脊柱炎会在很多方面干扰睡眠，包括由疼痛带来的干扰，以及伴随疾病的焦虑感。但是得到足够的休息是至关重要的，睡眠对身体有修复作用，所以睡眠不足的强直朋友更倾向于表现糟糕及突然发怒。专家建议每晚需要有7-8小时的睡眠。
5、压力大，情绪低落
患有自身免疫性疾病都承受着一定的压力，他们更有可能爆发，如强直性脊柱炎的患者。为了缓解压力和焦虑，专家建议简单运动、打太极、放松呼吸或者冥想。多与朋友交流沟通、多出去走走、多与大自然接触等等，都有助于减轻压力。
6、爱吃糖，甜食不断
糖会影响胰岛素的水平，胰岛素水平关系着激素活动，激素活动又与强直性脊柱炎患者的爆发相关。加工食品和罐头食品也会加重我们的整体炎症水平。专家建议，强直朋友应该吃更多的新鲜水果和蔬菜，服用鱼油补充剂，所有这些都对身体有抗炎作用，以及益生菌可以帮助清理强直朋友的内脏。从酸奶等乳制品、果汁、粉末药剂、胶囊药剂中，可以获取益生菌。可以与你的主治医生交流，让他为你选择正确的益生菌。
7、无毅力，不坚持治疗计划
不幸的是，强直性脊柱炎是一种进展性免疫性疾病，一旦造成了疾病损害，将很难逆转。如果你不积极治疗，不遵从医生嘱托，你的疾病将会进展得更快。在强直性脊柱炎早期若坚持治疗，临床治愈率可达90%以上，对以后的生活可以说是毫无影响。即使是中晚期，也不要气馁，坚持治疗，可阻止脊柱再继续变形和炎症继续侵蚀，疼痛也会停止，大部分患者可不用借助拐杖或他人生活，生活自理能力可无大碍，而且不会影响寿命。