强直性脊柱炎康复新选择：扩胸运动

强直性脊柱炎是一种慢性疾病，它会影响患者的脊柱和关节，导致疼痛和僵硬。除了药物治疗和物理治疗外，患者可以通过扩胸运动等运动来缓解症状并改善身体状况。

扩胸运动是一种简单而有效的运动，可以帮助强直性脊柱炎患者增强胸肌和背部肌肉，改善呼吸功能，并减轻脊柱和关节的疼痛。以下是扩胸运动的步骤：

1．站立，双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。

2．慢慢弯曲手臂，将双手从身体两侧向上伸展，直到双手触摸到肩膀高度。

3．保持这个姿势，深呼吸3-5次。

4．慢慢将手臂还原到起始位置，同时放松肌肉。

5．建议每天进行2-3组扩胸运动，每组10-15次。在开始运动之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全性和正确性。

除了扩胸运动外，强直性脊柱炎患者还可以尝试其他类型的运动，如游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助患者保持身体柔韧性和肌肉力量，缓解疼痛和僵硬症状。

总之，扩胸运动是一种简单而有效的运动，可以帮助强直性脊柱炎患者改善身体状况并缓解症状。除了运动外，患者还应该注意保持良好的生活习惯和心态，以获得更好的治疗效果