强直性脊柱炎急性期居家缓解办法

 　　强直性脊柱炎是一种慢性疾病，通常表现为腰痛、脊柱强直和关节僵硬等症状。在急性期，患者可能会感到疼痛加剧，关节活动受限，甚至出现翻身困难。为了缓解这些症状，患者可以在家里采取一些措施。下面介绍一些强直性脊柱炎急性期居家缓解办法。

1．热水泡脚可以促进血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。患者可以在每天晚上用热水泡脚，水温可以根据个人感受适当调整，但不要过热。泡脚后可以用毛巾轻轻擦干，并按摩脚底穴位，以增强缓解效果。

2．伸展运动可以缓解肌肉紧张和关节僵硬，改善血液循环。患者可以在早晨起床后进行伸展运动，包括伸懒腰、扩胸运动、转体等。此外，患者可以在睡觉前做些简单的腰部和臀部的伸展运动，以减轻腰痛症状。

3．保持正确的姿势可以减轻关节压力，缓解疼痛。患者应该避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着。在活动时要注意保持腰背挺直，收腹提臀。

4．注意饮食饮食对强直性脊柱炎的治疗也有一定的影响。患者应该注意饮食平衡，多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食品。避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。

　　以上是一些强直性脊柱炎急性期居家缓解办法。患者在使用这些方法时，要注意避免过度运动和劳累，以免加重病情。如果症状持续加重或出现其他严重症状，请及时就医。