患有强直性脊柱炎要怎样锻炼有效呢

　　患有强直性脊柱炎要怎样锻炼有效呢?患了强直性脊柱炎的患者，在患病后，强直性脊柱炎的治疗是很重要，但对于强直性脊柱炎的一些功能锻炼比治疗更重要。因为一旦患有强直性脊柱炎，患者的一些关节运动就严重受限，所以患者在患病后治疗的过程中就更要注重运动护理。下面就来介绍强直性脊柱炎患者的锻炼方法。

　　1、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。

　　2、仰卧屈膝，双足着床;十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。

　　3、仰卧屈膝，下颌内收。头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。

　　4、仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。

　　5、双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。

　　6、双膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。

　　上文给大家简单的介绍了一些针对强直性脊柱炎患者的锻炼方法，希望对大家有所帮助，平时在治疗的同时能够多锻炼一下，对疾病的恢复是有很大帮助的。祝大家早日康复。